每年的5月25日是心理健康日，525的谐音刚好为“我爱我”，这其中的用意在于提醒大家关爱自己、关注自身的心理健康状态，进而爱他人、爱社会。
疫情反复，各位或许会面临更多不确定的挑战、产生更多情绪负担，这常常会让我们在奋起生活中忘却自我，忘记了如何去爱自己。
那么，我们可以用怎样的方式去爱自己呢？
小艾在这里给大家介绍几种办法
或许可以从以下几个方面入手去「舒缓身心」：
“我爱我”从拥有好身体开始，良好的身体素质是基础。在这个绿意盎然的季节，我们的身体也要焕发新活力。我们可以通过日常运动、办公室专属运动等帮助自身形成良好的生活习惯，放松自我。除此之外，在2000年剑桥大学的一项心理研究中，心理学家根据对抑郁病人的治疗发现正念也会起到放松的效果，甚至对改善抑郁情绪及调节免疫系统大有裨益。
“我爱我”要走心，内在的自我也要关注，即善于倾听到自己内心的声音。可以通过体验专业的心理学测试、有趣的心理学道具和绘画心理分析，以及线上讲座和团辅的形式，这样可以在学习心理学知识的同时，有助于大家逐渐拨开各方面的心理迷雾，更加了解自我内在情绪，感受生命的张力。
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包容自己的任何面是“我爱我”的体现：发现自己的优点，悦纳自己的不完美。可以通过自我觉察的方式去深入探索自我，接纳自己每一面，释放内心的无限能量，提升心活力。
昭阳心理联合艾思林柯发起《三天自我觉察计划》，基于人本主义心理学、心理动力学等理论研发制作。
通过科学的自我觉察和探索练习，以3天为期帮助大家真正吸收、探索和体验「自我认知」和「思维升级」，将知识转化为认知和行为，进而改变现状。告别忙碌内耗，活出自己。
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我爱我
不仅要由“身”出发关注自己的身体健康
还需要从“心”启动探索自己的内在、情绪
做到悦纳自己，释放自我
希望我们每一个阶段都乘风破浪
感受专属于自己的人生浪漫
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